UWAGA! SERWIS ZOSTAŁ PRZENIESIONY POD NOWY ADRES:
www.nordicsport.pl
Krótka charakterystyka Nordic Walking - mgr Aneta Dowiedczyk
W dzisiejszych czasach sporą część wolnego czasu spędza się na oglądaniu telewizji i innych czynnościach niewymagających wysiłku fizycznego ani ruchu. Brak ćwiczeń prowadzi do utraty sprawności fizycznej. Rezultat jest taki, że ciało jest zbyt mało aktywne i pojawiają się problemy, takiej jak: nadwaga i otyłość, sztywne i bolące stawy, zwiotczałe mięśnie, słabe serce, mało wydajne płuca czy zablokowane naczynia krwionośne. Dolegliwości te mogą być bardzo uciążliwe, a w niektórych przypadkach stają się nawet przyczyną przedwczesnego zgonu.
Tymczasem ruch jest znakomitym środkiem chroniącym przed chorobami cywilizacyjnymi, równoważącym złe nawyki żywieniowe oraz brak aktywnego wypoczynku. Najlepiej by był on systematyczny i dość intensywny. Wystarczą dobrze dobrane kije nordic walking i dobre chęci! Tego typu ruch podtrzymuje siły biologiczne człowieka, niezbędne do aktywnego i twórczego uczestnictwa w różnych formach życia społecznego, a także pozwala na realizację potrzeb każdego człowieka: zabawy, odpoczynku i rozrywki.
Nordic walking jest jednym z nielicznych rodzajów sportu, który nadaje się znakomicie do uprawiania przez osoby z zaburzeniami sprawności fizycznej. Poprzez odpowiednie zastosowanie kijków, u chorego wyklucza się nieprawidłową postawę ciała. Z uwagi na wielostronne i bezsprzecznie pozytywne efekty zdrowotne, nordic walking zalecany jest zarówno zapobiegawczo jak i przy rehabilitacji. W badaniach przeprowadzonych w Europie Zachodniej potwierdzono pozytywne oddziaływanie nordic walking na przebieg rehabilitacji pacjentów po wypadkach, zabiegach ortopedycznych i kontuzjach sportowych.
Nordic walking jest szczególnie pomocny u osób, u których w skutek nieprawidłowo zaplanowanej lub nieodpowiednio przeprowadzonej terapii rozwinęła się niewłaściwa postawa. Nordic walking może być uprawiany niezależnie od płci czy kondycji fizycznej. Ćwiczyć mogą zarówno wyczynowi sportowcy, jak i osoby będące w czasie rehabilitacji. Bezsprzeczną zaletą nordic walking jest fakt, że każdy ćwiczący sam ustala, w jakim tempie chodzi. NW może również z powodzeniem towarzyszyć dietom odchudzającym. Warto spróbować!